Yoga Doux Séniors
avec Ashley Bourlon

Une séance de Yoga Doux spécialement conçue pour les seniors.
La pratique se fera sur chaise et sur tapis de yoga en fonction des exercices.

Elle est composé de postures de yoga, de mouvements de mobilité articulaire et d'exercices de pranayama (la respiration).
Ce cours de Hatha Yoga évolue au cours de l'année pour traiter de façon évolutive toutes les différentes problématiques du corps humain et aborder une approche profonde et précise.

Dans ce cours vous apprendrez sur votre corps et son anatomie, sur la respiration et ses capacités et sur vos articulations et leur mobilité. Vous développerez coordination, conscience corporelle et respiratoire, tout en gagnant en souplesse et en force progressivement.

Cette pratique permet de poser le mental, de redresser progressivement sa posture et de connecter intérieurement avec soi. Ce cours est conçu avec les bases de la pratique pour répondre aux problématiques de mobilité et de bien-être à l'âge sénior.